儿童营养,父母该怎样搭配
儿童的营养饮食,父母也希望自己的孩子到增长了健康,和一些很好的食物对宝宝的极大关注,在宝宝的生活是不缺乏食物,因此,我们必须了解什么食物是对孩子有益的,什么样的孩子吃,吃,吃什么食物好宝宝吗?小米:小米含有较多的蛋白质,脂肪,钙,铁,B族维生素和其他营养物质,也被称为大脑的主食。
鸡蛋:鸡蛋中含有更多的卵磷脂能提高大脑中的乙酰胆碱的释放,提高儿童的记忆力和接受。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋,不仅是身体的大脑,但也是孩子们在学习中精力充沛。
大豆:大豆含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对脑细胞的生长和修复的基本成分,大豆还含有1.64%的卵磷脂,铁和维生素摄入充足可以增强和改善儿童的记忆。
鱼:鱼肉含球蛋白,白蛋白和大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙,磷,铁和维生素等,适当摄取可增强和改善儿童的记忆。但要小心鱼刺卡在他的喉咙,年轻的孩子们的食物。
虾:虾的钙含量极为丰富,每100克含钙约2000毫克。摄取足够的钙质,以保证大脑处于最佳工作状态,但也防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾,增强记忆力和预防佝偻病好。
牛奶:每100克牛奶含蛋白质3.5克,钙125毫克。牛奶中的钙调节神经的兴奋性,肌肉功能。儿童每天早饭后喝一杯牛奶,将有助于提高认知能力,大脑的工作效率。 知道了;P;P:loveliness::loveliness: 大家有什么好看法,赶快说说 好看法:lol:lol:lol:lol:lol 很不错呢,支持 均衡而不过量就是最好. 很有道理:):) :P:P:P:P:P:P:P:P
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