武汉治精神病价格 精神焦虑症的自救
武汉治精神病价格 精神焦虑症的自救？武汉精神卫生中心专家指出，随着生活压力的不断加大，很多人都患有焦虑症疾病，焦虑症疾病已是一种常见的精神疾病，目前已有很多
人备受这类疾病的困扰。那么，焦虑症患者的自我自疗方法有哪些呢？相信这是很多患者都
想知道的。武汉精神卫生中心的权威专家张教授指出，其实焦虑症的治疗主要是以自我治疗
为主。所以，在平时的生活中，我们必须多加留意自己的病情，做好自我治疗，这对于焦虑
症患者疾病的治愈是很有帮助的。
武汉治精神病价格 精神焦虑症的自救？武汉精神卫生中心的专家告诉我们焦虑症自救
的方法：
一、自我疏导
当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他
理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意
力转移的原理，及时消除焦虑。
二、自我放松
如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是
有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松
和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。另外还可以运用视觉放松法
来消除焦虑，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象在大海岸边，波涛阵阵
，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空飞翔，你光着脚丫，走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻地拂
着你的面颊等。
三、要有一个良好的心态
首先要乐天知命，知足常乐。老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的
生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不
注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。要
放宽自己的心胸，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让
客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、
悲伤、愤怒等消极情绪。
以上就是武汉精神卫生中心的权威专家张教授为广大患者介绍的“武汉治精神病价格
精神焦虑症的自救”的相关知识。最后，武汉精神卫生中心专家张教授提醒您，在发现病情
时患者应该积极接受治疗，同时还需注意日常的护理，加以控制病情的发展，避免给自己过
多的压力，反而影响到治疗。@ln武汉精神卫生中心http://yy.lzbs.com.cn/
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