经常感到紧张焦虑武汉哪里可以治疗
经常感到紧张焦虑武汉哪里可以治疗，武汉精神卫生中心据专家介绍，紧张焦虑、心态失衡、缺少运动量等不健康的生活与行为方式，正成为导致心脏病、糖尿病等慢性疾病的重要病因；在我国，慢性疾病导致死亡的比例已由十年前的76.5%上升至目前的82.5%，当前70%的人群处于亚健康状态。与会专家呼吁卫生、教育等部门应积极宣传健康的生活方式，让合理饮食、适量运动、心态平衡成为人们的共识和自觉行动经常感到紧张焦虑武汉哪里可以治疗，克服紧张焦虑可以从以下三个方面进行：
一、增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
二、自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
三、自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。
经常感到紧张焦虑武汉哪里可以治疗，武汉精神卫生中心http://yy.lzbs.com.cn/ 地址： 武汉市江汉区长港路11号 bear 心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态
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