武汉治疗失眠最好的在线医生？
武汉治疗失眠最好的在线医生？武汉精神卫生中心 说到失眠，人们肯定会想到的就是晚上睡不着觉，对每天工作很累的人来说更是精神折磨。专家介绍，失眠不仅是晚上睡不着觉那么简单，还会有其他一些症状表现，如睡不踏实、经常起夜、入睡时间长、多梦等。治疗失眠小诀窍，轻松收获好睡眠，武汉治疗失眠最好的在线医生？
睡前泡泡脚：如果能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行，使人心宁神安儿入睡。
睡前少进食：大家都知道睡前吃得太饱不容易入睡，所谓“胃不和则卧不安”，晚饭应在入睡前四个小时最为合适。
睡前喝杯奶：古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐水，晚饮蜜糖水。
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