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标题: 生完孩子后睡眠不好在武汉哪里能治好？ [打印本页]

作者: 二爷容易吗 时间: 2013-1-29 14:24:18 标题: 生完孩子后睡眠不好在武汉哪里能治好？

　　生完孩子后睡眠不好在武汉哪里能治好？武汉精神卫生中心专家指出，晚上睡不着，这恐怕是很多都市人都会面临的一个重大的问题。尤其是最近几年，随着生活及工作压力的逐渐增大，饱受失眠之苦的人也越来越多。

　　生完孩子后睡眠不好在武汉哪里能治好？武汉精神卫生中心专家指出：

　　1、改正不良的睡眠习惯：改变一些类似于饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等不良的睡眠习惯，避免睡前过度兴奋从而导致。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息，养成良好的作息规律。

　　2、睡眠环境的改善：尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉给自己创造一个舒适的睡眠环境。同时，还要避免过度疲劳，如果发现自己身体不适，应该及时予以治疗。

　　3、找出原因，针对治疗：查找失眠的原因所在，然后对症下药。如果一时找不到失眠的原因所在，可查找一下自己的生活是否有规律。适当的进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定，同时也可改善睡眠质量。

　　4、正确对待失眠：一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而并不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠，这样更有利于我们的睡眠，如果一味的纠结于自己的睡眠时间，并且不停的提示自己，只会加重我们的失眠症症状。

　　以上，讲解的内容就是有关“生完孩子后睡眠不好在武汉哪里能治好”的知识，相信现在的大家已经有所了解了吧！武汉精神卫生中心专家提醒您，在发现病情时患者应该积极接受治疗，同时还需注意日常的护理，加以控制病情的发展，避免给自己过多的压力，反而影响到治疗。@ln武汉精神卫生中心http://yy.lzbs.com.cn/

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