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标题: 男士瑜伽，让身材跟强壮 [打印本页]

作者: barika 时间: 2013-2-8 15:01:47 标题: 男士瑜伽，让身材跟强壮

强壮健美的身材让男人更有魅力更有精神，更能吸引女士们的青暧。通常男人锻炼一般都是打球，跑步，双杠等健身器材，其实瑜伽同样也适合男士锻炼健美哦。下面小编就为各位男士朋友们推荐8式不但能让您身材更健美还能达到很好的养生效果的瑜伽。

招式一：扭身祈祷式

主要功效：矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。

招式二：单臂支撑式

主要功效：五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。

招式三：趾尖式

主要功效：增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。

招式四：双手支撑双莲花

主要功效：强壮脊椎、腹部肌肉，强化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。

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