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标题: 孕妇怀孕期间适合吃哪些水果 [打印本页]

作者: 当时明月在 时间: 2013-3-26 18:42:31 标题: 孕妇怀孕期间适合吃哪些水果

1、橘子：橘子中含维生素C与钙质比较多，维生素C能够增强血管壁的弹性与韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有比较大的创面，出血比较多。假如吃一些橘子，便能够防止产后继续出血。钙是构成宝宝骨骼牙齿的重要成份，产妇适当吃一些橘子，可以通过产妇的乳汁将钙质提供给宝宝，这样不但能够促进宝宝牙齿，骨骼的生长，并且可以防止宝宝发生佝偻病。
　　此外，橘核，橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不畅通时，除会引起乳汁减少外，还可以发生急性乳腺炎，影响对宝宝的喂养。吃橘子可以避免以上现象的发生。
　　2、香蕉：香蕉中包含较多的纤维素与铁质，有通便补血的功效。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动比较差，经常发生便秘。再加上产后失血比较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，因此产妇多食些香蕉可以防止产后便秘与产后贫血。产妇摄取的铁质多了，乳汁里铁质也多，对预防宝宝贫血同样有一定帮助作用。
　　3、山楂：山楂中富含维生素与矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还包含较多的山楂酸，柠檬酸，可以生津止渴，散淤活血。产妇生孩子后过于劳累，常常食欲不佳，口舌干燥，饭量减少，假如适当吃一些山楂，可以促进食欲，帮助消化，加大饭量，有助于身体康复与哺喂宝宝。
　　此外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，降低腹疼。
　　4、龙眼：龙眼又称龙眼，是营养极其可观的一种水果。龙眼味甘，性平，无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃一些新鲜的龙眼或者干燥的龙眼肉，既能够补脾胃之气，又可以补心血不足。
　　5、红枣：红枣中含维生素C最多，还包含较多的葡萄糖与蛋白质。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉，和解百毒的功效，特别适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可以口嚼生吃，亦可熬粥蒸饭熟吃。
　　孕期准妈妈的饮食安排还是有讲解的，所以在为孕妈妈们安排食谱的时候尽量避免哪些孕晚期不宜吃的食物，正确的饮食还是可以的!

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