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标题: 清火辅食做得好，宝宝远离上火烦恼~ [打印本页]

作者: 欲盖弥彰 时间: 2017-8-7 13:38:44 标题: 清火辅食做得好，宝宝远离上火烦恼~

夏日炎炎，宝宝的情绪也容易变得躁动不安，容易出现上火的情况。除了给宝宝多喝水，常常做一些清火辅食给宝宝也能起到很好的作用哦。今天我就把两道简单好做营养又丰富的清火辅食分享给大家~
胡萝卜泥青菜肉末菜粥
准备好胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，粥，适量高汤，熬熟植物油。首先将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥，然后在锅里锅内放入肉末、粥、高汤，再加入胡萝卜泥、青菜泥，小火炖开后，加入熬熟的植物油和少量盐煮开就好了。胡萝卜能提供丰富的维生素A，能增强人体免疫力，它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。
鱼泥豆腐苋菜粥
需要准备的食材有熟鱼肉，豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤，熬熟植物油。首先将豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥，记得一定要把鱼刺都挑干净了。然后将白粥加入鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂，最后再加入豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加少量食盐就做好了。鱼不仅营养丰富，而且美味可口。鱼是人类食品中动物蛋白质的重要来源之一，鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等重要物质，鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要。豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。

怎么样，是不是又好看又营养呢？夏天干燥炎热，要防止宝宝上火便秘，不光要给宝宝多补充水分，多吃水果蔬菜，平时也要保持室内通风，每天傍晚等天不是那么热了带宝宝出去活动活动，都是好处多多呢。另外还有最重要的一个就是宝宝每天喝的奶粉了，如果奶粉不容易消化吸收的话，是很容易引起宝宝上火便秘的。推荐一下我家宝宝喝的美素佳儿金装奶粉，它是从鲜奶到罐装一次完成的，保留了牛奶中更多天然营养小分子，这些小分子比大分子更容易被宝宝的肠道消化吸收，帮助宝宝不上火不便秘。我家宝宝一直喝的这个奶粉，身体挺棒的，排便情况非常好,而且它口味比较清淡，宝宝也挺爱喝。
宝宝上火这个事还是挺麻烦的，宝宝难受妈妈看着也揪心，所以学做一些清火辅食真的很有用呢，做起来也不麻烦。宝宝身体健健康康的，对妈妈来说就是最好的结果啦。

作者: ；o既健康 时间: 2017-8-7 16:16:13

我身边的好多朋友都跟我说它多好吃。

作者: 〃流年真情ˉ 时间: 2017-8-7 16:53:04

以我的想法还是希望宝宝能摄取足够多的营养然后成长。

作者: 〃流年真情ˉ1 时间: 2017-8-8 08:56:14

看来大家可以多多沟通，反正都是为了宝宝好。

作者: ≮c。≯半盏流年 时间: 2017-8-8 08:56:27

美素佳儿金装奶粉的蛋白、脂肪、矿物质及碳水化合物-乳糖的成分很近似于母乳，宝宝吸收度特别高。

作者: Cloud11 时间: 2017-8-8 08:56:42

现在比较要注意的是怎么给宝宝补水。

作者: gihamhjgb 时间: 2017-8-8 08:56:55

我们选购奶粉的时候可以去天猫或者京东直接挑选，美素佳儿金装奶粉我觉得荷兰本地的就挺不错的。

作者: 过自己生活 时间: 2017-8-8 08:57:09

咱们可以多多交流，有好的辅食小偏方互相交换下好了。

作者: 回顾吸 时间: 2017-8-8 08:57:22

不光是这些，还有要注意加大宝宝的运动量。

作者: 寂寞的时候想 时间: 2017-8-8 08:57:50

看着就特别的有食欲，我都想吃了。

作者: 李谷云 时间: 2017-8-8 08:58:04

我平时也认为可以给宝宝多做点不同口感的辅食。

作者: 龙口港 时间: 2017-8-8 08:58:17

楼主做的辅食让人好有食欲，打算好好学习下。

作者: 娄雪青 时间: 2017-8-8 08:58:37

原来还有无机盐？回头我也给宝宝买点备用好了。

作者: 无害化黑胡椒 时间: 2017-8-8 08:58:54

在我看来多喝水，这种是最直接有效果的方法。

作者: 无色的血液叫 时间: 2017-8-8 08:59:09

做美食还有这么多的营养搭配，我算是了解了。

作者: 无声剧本、 时间: 2017-8-8 08:59:23

平时都给宝宝喝美素佳儿金装奶粉，确实味道美味宝宝也很容易消化。

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