孕妈妈出现抽筋急救法

barika

孕期抽筋是一种常见的现象，为什么会造成孕期抽筋呢？孕期抽筋的孕期不适综合征的一种病态现象。孕妇的腿部肌肉负担增加了体内的钙，磷比例失调。活动增加，在怀孕期间走太多路站长，就会使小腿肌肉，使孕妇体内的钙不足，从而引​​起小腿抽筋，可能的原因痉挛，造成血液循环不良或冷。
在怀孕期间抽筋的症状是什么？
抽筋通常发生在夜间发生，通常是痛苦的收缩是腓肠肌（俗称小腿肚）和脚部肌肉。或者当你在早晨起床时，可能伸个懒腰脚底的脚，腿或腹部，腰部肌肉抽筋。
怀孕痉挛治疗方法是什么？
1，以确保该钙的摄入量
我们知道，胎儿骨骼的生长的钙依赖于孕产妇，孕产妇必须确保每天约L200毫克至1500毫克的钙的摄入量。孕妇钙的摄入量，势必会造成高血钙低。钙是调节肌肉收缩，细胞分裂，一个重要的因素，低钙腺体分泌会增加神经肌肉的兴奋性，肌肉收缩，随后抽搐。夜间血钙水平往往低于每天抽筋，在夜间发作。钙应适当地选择，作为辅助的补充。一般推荐的钙能钙缺乏显着每天两个。个别孕妈妈服用钙片可能会出现大便干燥，蜂蜜水的肠子。
2科学饮食
孕妈妈要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻，牛奶，排骨，虾等。海带含碘，钙丰富（海带炖虾皮，海带焖饭是不错的选择），乳制品，绿叶蔬菜，葵花籽，鲑鱼，和干豆中含有钙;枣，无花果，甜玉米，绿色含有镁富含维生素C的食物，柑橘类水果（如橙子，橘子和柚子），绿叶菜，土豆和西红柿等蔬菜和苹果。孕妇吃，有利于胎儿的生长发育，预防肌肉抽搐。钙的同时，我们必须注意，以确保在饮食中摄取维生素D。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天新鲜的橙汁喝了几杯，补充矿物质。
3。抗抽筋的活动
由于在怀孕期间多活动。散步，游泳，瑜伽或其他适度的运动形式，可能有助于防止抽筋更糟。一个在公园里散步，或只是要货比三家，这样你就可以得到适度的体育锻炼。如果你觉得累了，千万别忘了停下来休息一下。怀孕期间，但是，这么多走路或站立时间过长，腿部肌肉负担增加，导致局部的酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。

4。香薰按摩疗法
做按摩，芳香疗法按摩油，薰衣草油或甘菊油（油小滴一滴，或有一定的油5毫升葡萄籽油中加入两滴）。据说，薰衣草可缓解疼痛，洋甘菊有助于减轻痉挛和炎症。
5。高跟鞋加热敷
睡眠保持下肢温暖，尤其是在睡觉，不要直接让小腿发或冷气，并采侧卧位，可以减轻症状，不要过度疲劳，避免走路太多或站得太久，趴在歇歇脚微微隆起，脚趾向上伸展，使后排的腿部肌肉松弛，减轻肿胀，不适，经常按摩抽筋的腿部肌肉，让血液循环增加，以方便排除代谢物，并可以用热敷，晚上洗澡，腿泡热水10分钟，效果会更加显着。
6。缓解小腿抽筋按摩
点名称：太冲穴
要点：第一趾与第二趾趾缝上2寸。
按摩：孕妇坐在沙发上或椅子上，双腿伸直，脚跟准爸爸大腿上，准爸爸以拇指轻轻按压此点。

抽搐怎么办？
如果您抽搐的腿到脚跟部分绷直，再慢慢脚趾背钩。虽然这样做不舒服的，但它可以缓解痉挛，有助于摆脱的痛苦。小心不要伸展双脚向下弯曲的脚趾，会让痉挛变得更糟。在傍晚或晚上看电视，你可以慢慢地沿着一个方向的踝关节周围，然后在另一个方向绕。
抽筋的处理时，孕妇需要立即休息，轻轻按摩抽筋部位，抽筋的肌肉轻轻拉长，当你拉长肌肉，肌腱张力增高，当张力达到AA强度，神经冲动到大脑，大脑会放松痉挛的肌肉，以避免肌腱损伤会释放消息。伸展肌肉，不要用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤害。
孕期抽筋日常禁忌？
1。避免过度劳累
腿部过度运动如长途跋涉，剧烈运动，腿部肌肉的疲劳。肌肉紧张仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。因此，在腿部过度使用热水泡脚，最好的热水澡，按摩下肢肌肉，减少乳酸堆积，为了避免腿部抽筋。
2。避免冷
小腿肌肉容易感冒，寒冷刺激，腿部肌肉痉挛抽筋。因此，我们要注意腿和脚的防寒保暖。
3。忌了很长一段时间内保持一定的姿势
保持一定的姿势很长一段时间，如Alice他的腿，腿部静脉受压，血液回流受阻，导致血液瘀滞。当血流淤滞达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛。
4。避免过多的睡眠
不要以为越睡的更好的。睡眠时间过长时​​，会引起血液循环减慢，使二氧化碳和其他代谢废物的积聚，还可能诱发肌肉痉挛。
5。避免穿高跟鞋
孕妇，鞋头和鞋跟的高度的差距所穿的​​鞋是不是太大，可选择平底或外前高后高的厚底鞋或气垫鞋，有一个合身，柔软的鞋身贴到了脚。