即使炎热也要防湿

barika

　　预防寒湿伤人，可以从以下几方面入手：首先，一定不能长时间吹空调。整天坐在开着空调的办公室里的人，要多穿一件外套，护好脖子、肩膀和关节；晚上睡觉时不要赤身而睡，最好穿个背心，或用毛巾盖好腹部，以免夜间受风寒；大汗淋漓之时，切不可为贪一时之快，而用冷水浇头冲身。

　　其次，少吃生冷瓜果，老人、儿童和体弱多病者尤其不可贪吃冷食冷饮，并应适当进食一些具有健脾厚肠除湿作用的药食，如扁豆、绿豆、薏仁、山药、赤小豆、莲子等。夏天应多吃些姜，就可以驱散寒湿之邪。

最后，尽量避免长时间在低矮潮湿的地方停留。晴天多开窗通风，阴雨天外面湿度太大时则应少开窗，或利用电扇、空调的除湿功能，保证室内湿度不超过60%，保持衣服干燥清爽，免受寒湿之害。　

　中国中医科学院副教授李智近日在报上发文称，盛夏酷暑，人们都非常重视防暑降温，却往往忽视了寒湿对人的伤害。其实夏秋之交的七八月间，由于雨水较多，所以寒湿伤人更为严重。

　　寒湿病症都有哪些表现呢？一是阴暑，白天或夜间休息时，过于避热趋凉而受风寒之邪，出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、胸闷恶心、肌肉麻痹等症状。空调是现代生活的一大发明，也正是它给很多人吹来了“寒”，过度的吹空调冷风会让身体的热量无法散出，造成“寒包火”的情况而诱发疾病。二是夏季感冒，夏天多汗且食欲差，免疫防病能力下降。若避暑过于贪图凉爽就易受风寒湿邪，引发热伤风。三是胃炎肠炎，夏日睡卧贪凉，又贪吃生冷瓜果，皆易引发胃肠炎。四是关节肌肉病变，夏天人们爱冲凉，大汗淋漓后突然用冷水浇头冲身，容易导致风寒湿邪侵袭关节、肌肉，致使其疼痛加重或麻痹等。