孕妈妈用电脑需要注意10点

barika

　　很多女性即使怀孕了，还是坚持在电脑前工作，孕妇使用电脑时，要注意防止电脑辐射、抗疲劳和爱护眼睛等。下面就让小编来为你说说孕妇使用电脑的10个注意事项。
　　
　　1、避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面
　　
　　环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
　　
　　2、电脑房间要经常通风
　　
　　在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
　　
　　3、意保持皮肤清洁
　　
　　电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
　　　　
　　4、电脑室内光线要适宜
　　
　　不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
　　
　　5、电脑的荧光屏上要使用滤色镜
　　
　　以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
　　
　　6、采用正确的打字姿势
　　
　　正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。

　　7、孕妇每周使用电脑时间不超过20小时
　　
　　要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度，要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。
　　
　　8、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入
　　
　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
　　
　　9、注意劳逸结合，防止肌腱劳损
　　
　　长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
　　
　　10、每天泡点绿茶
　　
　　茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
　　

　　
　　微微小编提醒您：孕妇最好不要长时间和电脑打交道，在使用电脑的时候注意不能太过疲劳，也要让肚子里的小宝宝休息一下喔！