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一提起孩子的吃饭问题,各位爸爸妈妈就有一肚子的苦水:讲道理、屁股后撵着喂,外加“威逼利诱”……各种手段尝试后还是收效甚微,想要把吃饭变成一件快乐的事,让宝宝自觉自愿地把小肚子填饱,爸爸妈妈可以试试下面这些“花招”。
1、大人以身作则
“言教不如身教”,孩子不好好吃饭首先父母要从自己身上找原因,是不是大人们本身的饮食习惯不正常,或者常常随便以零食裹腹,另外有些大人喜欢边吃饭边看电视或者边吃边玩手机,这样孩子自然也学你,边吃边玩。
2、定时定点吃饭
平时家里的吃饭时间尽量固定,吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完或者不吃,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时、定量的习惯。
3、饭菜上多花心思
小孩子都喜欢新鲜的东西,总是几种固定的饭菜,做法也很单一的话,时间长了谁都会厌倦。父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条,如将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。由于主食的色彩丰富,更能吸引孩子的注意力,刺激食欲。
4、纠正喜食零食的习惯
很多宝宝不愿意吃饭的另一个原因就是因为平时零食吃的太多,到吃饭时根本不饿。所以不要让孩子养成吃零食的习惯,避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。 |
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