武汉治精神病价格 精神焦虑症的自救

额头无无惹他

　　武汉治精神病价格 精神焦虑症的自救？武汉精神卫生中心专家指出，随着生活压力的

不断加大，很多人都患有焦虑症疾病，焦虑症疾病已是一种常见的精神疾病，目前已有很多

人备受这类疾病的困扰。那么，焦虑症患者的自我自疗方法有哪些呢？相信这是很多患者都

想知道的。武汉精神卫生中心的权威专家张教授指出，其实焦虑症的治疗主要是以自我治疗

为主。所以，在平时的生活中，我们必须多加留意自己的病情，做好自我治疗，这对于焦虑

症患者疾病的治愈是很有帮助的。

　　武汉治精神病价格 精神焦虑症的自救？武汉精神卫生中心的专家告诉我们焦虑症自救

的方法：

　　一、自我疏导

　　当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他

理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意

力转移的原理，及时消除焦虑。

　　二、自我放松

　　如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是

有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松

和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。另外还可以运用视觉放松法

来消除焦虑，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象在大海岸边，波涛阵阵

，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空飞翔，你光着脚丫，走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻地拂

着你的面颊等。

　　三、要有一个良好的心态

　　首先要乐天知命，知足常乐。老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的

生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不

注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。要

放宽自己的心胸，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让

客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、

悲伤、愤怒等消极情绪。

　　以上就是武汉精神卫生中心的权威专家张教授为广大患者介绍的“武汉治精神病价格

精神焦虑症的自救”的相关知识。最后，武汉精神卫生中心专家张教授提醒您，在发现病情

时患者应该积极接受治疗，同时还需注意日常的护理，加以控制病情的发展，避免给自己过

多的压力，反而影响到治疗。@ln武汉精神卫生中心http://yy.lzbs.com.cn/