经常感到紧张焦虑武汉哪里可以治疗

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　　经常感到紧张焦虑武汉哪里可以治疗，武汉精神卫生中心据专家介绍，紧张焦虑、心态失衡、缺少运动量等不健康的生活与行为方式，正成为导致心脏病、糖尿病等慢性疾病的重要病因；在我国，慢性疾病导致死亡的比例已由十年前的76.5%上升至目前的82.5%，当前70%的人群处于亚健康状态。与会专家呼吁卫生、教育等部门应积极宣传健康的生活方式，让合理饮食、适量运动、心态平衡成为人们的共识和自觉行动

　　经常感到紧张焦虑武汉哪里可以治疗，克服紧张焦虑可以从以下三个方面进行：

　　一、增加自信

　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　二、自我松弛

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　三、自我反省

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。

　　经常感到紧张焦虑武汉哪里可以治疗，武汉精神卫生中心http://yy.lzbs.com.cn/    地址： 武汉市江汉区长港路11号 bear 心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态