什么中药有助于治疗焦虑症？

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　　什么中药有助于治疗焦虑症？武汉精神卫生中心　怎样调节白领出现焦虑症？面对现代快节奏的社会，白领们工作焦虑症怎么去调节呢?工作是我们的一部分，然而健康是我们的全部，要分清主次，丢了西瓜捡芝麻。

　　什么中药有助于治疗焦虑症？怎样调节白领出现焦虑症？专家为大家分析白领工作焦虑症怎样调节?

　　1.学会放松。在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，能够大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。

　　2.保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　3.深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸能够迫使你减缓呼吸速率，使躯体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

　　4.放声大喊。在公共场所，这办法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好办法。

　　5.保持睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为如今免疫系统已变弱。

　　什么中药有助于治疗焦虑症？武汉精神卫生中心http://yy.lzbs.com.cn/    地址： 武汉市江汉区长港路11号 bear焦虑症是一种心理反应，心理学家认为：只要有记忆就会有焦虑。任何人陷于巨大的压力、悲痛或者内心冲突之中都可能患上焦虑症。