孕妈的快乐

xiaoyio

      怀孕了，成为一个妈妈，当然是一件令人激动不已的事情，不过也会常听人家说，怀孕了，孕吐的厉害，难受；没食欲，吃什么都没胃口，就是以前最喜欢吃的东西都觉得恶心，吃不下睡不着；便秘，腰背痛；怕长胖，身材走样老公不爱自己了，又怕营养不够影响宝宝的发育等等。当自己的怀孕的时候，我做了很多功课，我希望自己能开开心心的做一个快乐的孕妈妈，不去担心太多问题，其实也不难的，虽然有些问题肯定没法避免，只要科学的合理的补充营养，注意一些细节，也是一个简单快乐的事情哦。
   首先当然是心理的问题，其实不必太担心，不用担心不必要的一些问题，当然丈夫和家人应该尽可能的多关心一些。如果过于紧张的话，会造成使返回子宫的血流减少，因而胎儿所需的营养和氧气也减少了；肾上腺素改变了，产生的肾上腺素对胎儿身体器官极为有害，所以心理问题很重要的哦，孕妈们可要注意了。
    其次是饮食方面，有些人觉得怀孕了就是吃两个人的饭，希望得到更多的营养会大补特补之类的，导致孕妇严重便秘，血压高，过度肥胖等问题。其实正常的进食，多注意多方面营养元素的补充，不要喝酒就好。此外，一些孕妈可能体质不太好的；或日常饮食汲取不到更多的营养元素，像我一样，胃口不好没食欲，看到就想吐，而且是上班族，建议大家可以适当喝一些孕妇奶粉，营养全面，可以补充食物中不足的元素。我喝的是新西兰原装进口的纽西阳光优护系列的孕妇奶粉，主要是信赖奶源健康，而且适合我的需要。孕妇奶粉可以补充营养比如钙、DHA（对宝宝发育很好）、维生素、蛋白质、叶酸（胎儿的正常发育）、益生元（调理肠胃，缓解便秘）、菊粉（降血脂、降低孕妈妈血糖浓度），这些都是不可或缺的，而且我便秘的情况比较严重。
    最后是日常的检查，运动。怀孕后要常关注宝宝的发育状况，定期做检查，一般包含了：生殖系统、脱畸全套、肝功能、尿常规、妇科内分泌、ABO溶血、染色体异常等，不过是针对不同情况的孕妇的检查，也不是所有的孕妇，常规的还是需要的。另外怀孕了确实很多方面都不方便，一些妈妈就会更少走动，更别说运动了。不爱运动的妈妈更要特别注意了，多出去走动走动，散散步，对健康是非常有利的。只要一切正常，孕妈就不必担心，即使有不正常，及时改善，避免，保持好的心态就ok了。
    只要妈妈健康了，心情好了，宝宝才能健康发育哦。