孩子成长到底需要多少DHA？

老套子

　　早在几年前，一位来自意大利的人类神经研究专家David Perlmutter博士就已经对DHA做过评价：由欧米加3脂肪酸构成的DHA可以促进孩子大脑的发育，对各年龄的孩子都有好处。现在越来越多的爸爸妈妈在询问如何给孩子补充DHA，孩子得到多少合适？又从哪得到呢？

　　胎儿
　　* DHA的益处：怀孕期间摄入适量的DHA有助于维护胎儿大脑细胞膜的完整性，并有促进胎儿脑发育、提高记忆力的作用。
　　* 补充多少合适？准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。外海鱼海贝的脂肪中的DHA含量是陆地动植物脂肪的2.5-100倍。另外，胎儿容易出现维生素不足，所以准妈妈在补充DHA的同时还需要多吃蔬菜和水果。

　　0~6个月
　　* DHA的益处：宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。
　　* 补充多少合适？吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的额外补充品，如动力宝宝双鱼油胶囊，不仅含有适量的DHA，还有维生素A、D，对宝宝的视力发育以及钙质的吸收有良好帮助。

　　6个月~2岁
　　* DHA的益处：6个月~2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。
　　* 补充多少合适？每天100毫克DHA，为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉，孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。如果孩子补充DHA药剂，那么每周150毫升左右是安全的。

　　2~5岁
　　* DHA的益处：如果孩子体内的DHA水平低，就可能增加孤独症、视力问题和心理问题的风险。
　　* 补充多少合适？此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔细查看食品标签。如果孩子补充DHA药剂，那么每周250~300毫升是安全的。

　　DHA的最主要来源
DHA的主要来源是从鱼类尤其是海洋鱼类中摄取，如动力宝宝双鱼油则采用了金枪鱼的眼窝油，富含DHA。海洋浮游生物中富含有α-亚麻酸、EPA和DHA，经过海洋中食物链的富集作用，α-亚麻酸、EPA和DHA会被鱼类摄入体内，其中α-亚麻酸在鱼体内会进一步转变为EPA和DHA，结果鱼类体内就储存有大量的EPA和DHA。

　　DHA的摄入量并非越多越好

　　DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。动力宝宝双鱼油配合到宝宝不同年龄段的生长发育需要以及宝宝的饮食结构，制定出专业的分段，妈妈不用担忧DHA过量的问题。

科学补充DHA，给予宝宝生长发育的源动力。妈妈们你们知道了吗？