孕妈妈如何预防关节损伤

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长期从事打字工作或是电脑制图的办公室孕妈可能会常常觉得自己的手腕处、手指关节上不时的会隐隐作痛。其实您的手腕已经受了伤，严重的话可能会患上“腕管综合症”。
　　长期从事打字工作或是电脑制图的办公室孕妈可能会常常觉得自己的手腕处、手指关节上不时的会隐隐作痛。其实您的手腕已经受了伤，严重的话可能会患上“腕管综合症”。那么，如何才能有效的预防关节损伤。

　　措施一：使用人体工学键盘及人体工学鼠标。现在有许多按新标准设计的键盘，如Microsoft，Acer等自然键盘就是为了这些问题而设计出来的(价钱比普通键盘贵2～3倍)。同样，人体工学鼠标对于一个长期从事电脑绘图的人来说也是很重要的。另外您也可以尝试一下用左手使用鼠标进行工作。这样一旦用熟之后可以为右手分担不少的工作量呢。

　　措施二：长时间打字后要进行一下手部按摩活动。例如可以将手指用力向手背的方向扳，这样可以缓和打字时手指向下的固定姿态所造成的短暂手指脉络麻木，长期的手指脉络麻木可能会造成多种指关节疾病。

　　措施三：为防止脊柱的变形与驼背，您应该有良好的坐姿，如果您时常无法自控，那么建议您使用一些可以辅助您校正坐姿的电脑桌椅，使之调节好合适的高度，这些桌椅给予电脑很合理的摆放位置，并能使您舒适地身处其中。