失眠是由于什么原因所造成的

一生所爱

　　如今越来越多的人受到失眠的困扰，严重与长时间的失眠会严重影响身体健康，甚至还会患上抑郁症，走接威胁着生命安全。那么，导致失眠的原因有哪些呢?如何才能更有效的治疗失眠呢?

　　1、精神原因，由于社会和工作的压力太大，精神上会出现压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　2、身体原因，失眠的发病原因还包括身体原因，主要是躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏曱病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神囘经的药物。

　　3、环境因素，失眠的发病与环境因素有关，如果在吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤，都会引起失眠的发生。

　　4、生活方式，生活方式是失眠的主要原因之一，由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白囘天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　一过姓失眠，又称临时姓失眠，是一种持续一段时间后可自行缓解的睡眠障碍。如何应对一过姓失眠呢?

　　1.泰然处之：一过姓失眠的人应持泰然处之的态度，要正确地认识和对待所遇到的问题，不要紧张焦虑，忧心忡忡，要尽量使情绪安定下来，思想放松。

　　2.找出引起失眠的原因：一般说来自己就能找到引起失眠的原因，例如白囘天睡得太多了，或活动太少了，生活规律改变了等，改掉这些，失眠问题便迎刃而解了。

　　根据不同的人身体状况不同，所以要想彻底治疗失眠就是要找出真正失眠的原因，知己知彼方能百战百胜。生命是何其的珍贵，活着是何其的美好，不要让失眠毁掉了自己美好的生活。虽然有一些疾病不是人为能决定的，比如像原发姓失眠，不是因为人的不良习惯等原因引起的，是先天姓的，是随着人的出生就随身带来的。只能说是命运的安排，人活着也是要靠运气的。但是及时就医还是非常重要的。

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