孕前期营养饮食健康注意事项

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怀孕初期营养饮食注意事项，好孕网怀孕前三个月是妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时期，孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系，此时女性一般会出现不同嗜好，尤其是在饮食上，一定要注意。那么怀孕后在饮食上要注意什么呢?下面由福州台江医院的专家给大家做详细的介绍。
　　孕初期饮食注意事项、预防孕期贫血
　　女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。
　　孕初期饮食注意事项、不要吃不干净变质或污染的食物
　　孕初期饮食注意事项、不要吃过限、过甜和过油腻、有刺激性的食物
　　例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟!
　　孕初期饮食注意事项、不要盲目进补
　　怀孕初期饮食不要以为孕期就可以随便进补，盲目进补，反而会导致不好的后果，并且孕妇需要进补也要在医生或营养师的指导下使用。
　　孕初期饮食注意事项、怀孕初期饮食需要注意平衡膳食和合理营养
　　每日食物要多样化，不能挑食偏食，补充营养，但切记不要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，而不要用果汁等来代替!