注意饮食也能护齿

当时明月在

俗话说的好“牙疼不是病，疼起来真要命”。所以保护好我们的牙齿非常有必要的，若是牙不好就没胃口，时间长了胃会得病，继而身体也会得病。其实我们在生活中注意一些饮食，对保护牙齿也很有帮助。
　　洁齿抗菌类：
　　1、芹菜。含有大量的粗纤维，当你嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。
　　2、香菇。除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。
　　3、芥末。不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。
　　4、洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。
　　5、白开水。喝白开水是最简单，也是最重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而损伤牙齿。