预防宝宝上火食物科普，你知多少？

寂寞的时候想

很多自家宝宝经常上火的麻麻们，总是抱怨“我家孩子又上火了，可心疼坏我了”、“唉，我家宝宝经常上火，我都不知道该给他怎么吃好了!”。其实经常上火的妈妈们可以给自己的孩子吃下面这些食物，以及注意食物吃法原则，可以有效预防宝宝上火。
     1、多给孩子进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。
     很多经常上火的宝宝们平时都不怎么喜欢吃水果蔬菜，所以麻麻们要注意啦，多给孩子吃新鲜的水果蔬菜。蔬菜，可以适量增加莲藕，萝卜、苦瓜等。水果的话，适量吃梨、柚子、蕃茄等寒凉性水果，减少龙眼、榴连等热性水果。偶尔也可以给宝宝熬制一些荷叶粥、莲子汤，降降体内的火气。



     2、        油腻性和辛辣刺激性的食物尽量少给宝宝吃。经常容易上火的宝宝，麻麻们最好还是不要给孩子常吃些烧烤呀、火锅呀，太油腻和刺激的食物，还有孩子零食也要控制，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
     3、        给孩子选择易消化的奶粉。我身边很多麻麻们经常抱怨宝宝上火是因现在喝的奶粉不好消化，宝宝的肠胃其实很脆弱，所以麻麻们还是干脆选择一款好消化的奶粉给宝宝喝吧，帮助宝宝消化吸收。就像我家宝宝之前也挺经常上火，所以我给他特意挑的美素佳儿金装奶粉，它是100%荷兰原装进口的，从鲜奶到罐装一次完成，奶粉保留了很多天然营养小分子，更容易被消化吸收，能帮助宝宝不上火不便秘，我也放心。



     4、        在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。知道宝宝容易上火，麻麻们就不要做饭的时候油炸和红烧啦，尽量选择清蒸或清炖，这样宝宝吃了才不容易上火。
     5、        鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。宝宝虽然容易上火，但是蛋白质也要充足供应哦，要选择脂肪少的。
     以上就是今天想要分享的内容啦，总的来说，自家宝宝经常上火的麻麻们，记住给孩子选择食物要清淡、易消化、不要太热的食物，相信在日常饮食中多注意，能够成功预防宝宝上火，让宝宝健健康康成长。