哺乳期妈妈奶水不够？这些方法你试了吗？

紫色小罗兰

　　我们都知道，母乳是婴儿最好的食物，因为在母乳中含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，同时母乳也是高能量密度的食物，可以满足婴幼儿生长发育对高脂肪的需求，有助于婴幼儿体脂的积累，世界卫生组织建议，宝宝出生后的前6个月尽量做到纯母乳喂养。但是也有很多哺乳期妈妈由于各种各样的原因，会出现奶水不足的情况，导致婴儿得不到足够的奶水喂养，那要怎么办呢？
　　宝妈们知道自己是为什么奶水不足吗？
　　1. 喂养不当：有专家表示，给婴儿喂奶时，能够刺激乳腺，加快乳汁分泌，缺少或者延迟这种刺激，就有可能造成奶水不足。
　　2. 饮食不合理：很多新妈妈们为了保持身材，或尽快恢复身材，生产后就开始控制饮食，很多能够提供孕产妇身体必须营养的食物都被妈妈们列入了黑名单，这样就会导致体内营养物质如蛋白质，脂肪等的缺乏，出现奶水不足的现象。
　　3. 情绪不好：现代生活节奏快，紧张的环境等因素会让妈妈们的情绪容易波动，出现一些忧愁，烦躁，易怒等消极情绪，这些因素都可能会通过妈妈的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，出现奶水不足的现象。
　　妈妈奶水不足，宝宝就要饿肚子吗？
　　首先，宝妈们可以试着通过食补来增加奶量，例如肉类，蛋类，豆制品类食物，具有丰富的营养成分，可以为制造乳汁提供大量的优质蛋白，不饱和脂肪酸，微量元素等。当乳汁不足时，可以根据个人口味，在饮食中添加促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤，猪蹄汤，黄豆，丝瓜，核桃，芝麻等类的食物也有促进乳汁分泌的功效。

　当然，宝妈们除了通过食物补充营养，促进乳汁分泌为宝宝准备口粮以外，为避免宝宝“挨饿”，也要及时给宝宝准备好奶粉备用，在母乳不充足的情况下也不能让宝宝饿肚子嘛！
　　如何给宝宝选好奶粉？
　　我们要知道，母乳喂养的时候，婴儿50%的能量来源都是由母乳乳脂提供的，母乳中的天然乳脂能够分解供能并维持宝宝成长发育，是非常珍贵的营养。除了母乳之外，新鲜全脂牛奶中含有的乳脂也属于天然乳脂，而且营养成分很接近母乳。所以在选择奶粉的时候，可以给宝宝选择一款以新鲜全脂牛奶入料的奶粉，以保证孩子身体发育所需营养。
　　推荐给大家一款这样的奶粉——皇家美素佳儿，它新鲜直取皇家第一道奶源，以荷兰自家牧场的新鲜全脂牛奶液态入料并一次成粉，奶粉中完美保留了全脂鲜牛奶中每100g仅含有的4g天然乳脂营养，带给宝宝接近母乳般的喂养呵护，非常珍贵！

　　母乳天然最珍贵，是对宝宝成长发育最好的营养呵护，还是建议有条件的宝妈们尽可能给宝宝坚持母乳喂养，因为各种原因无法坚持母乳喂养的，也要提前给宝宝选一款好奶粉来帮助补充宝宝成长所需营养！

天上宫阙

母乳是高能量密度的食物，可以满足婴幼儿生长发育对高脂肪的需求

明月几时有

最近宝宝厌奶了，换奶粉好麻烦啊

碧青水螅

有孩子的我也和众多妈妈一样很关注选奶粉这个问题

宝宝大侠

我们知道宝宝的身体生长的速度是特别的快

雨涵的妈妈

奶粉喂养量是多少？奶粉喂养多久喂一次？如何冲调奶粉？弄得我头都大了。。。

本命年

皇家美素佳儿奶粉能提供天然营养，同时还可以给宝宝母乳般的感受，不愧是宝宝的最爱

冲锋衣

我家宝宝喝的皇家美素佳儿奶粉，效果还不错，它的质量杠杠的

承天祐之

当乳汁不足时，可以根据个人口味，在饮食中添加促进乳汁分泌的食物啊

难为惹怒

不得不说通过食疗确实可以让宝妈更多奶水可以喂养宝宝那