改善皮肤粗糙的家庭饮食

当时明月在

       每个人都想拥有一个白皙光洁的皮肤，以凸显自己的健康成熟美。特别是那些爱美的女性朋友，更是对自己的皮肤有着严格的要求。但是随着女性青春期青春痘的出现，或是年龄增大的因素，皮肤会变的比较的粗糙。于是她们就想尽办法用化妆品来遮掩。其实，生活中的家庭饮食就可以帮助自己改善皮肤粗糙的情况。

　　第一、山芋润泽肌肤

　　山芋是我们家庭生活中比较常见的食物，也很受大家的喜爱，殊不知它还有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。这是因为山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。

　　第二、莲藕促进新陈代谢

　　莲藕是一种水生的蔬菜，营养价值高，含丰富的维他命c及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

　　第三、木耳滋润皮肤

　　木耳自古以来就是一种长寿的木生蔬菜，它含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤的保养有非常大的作用的很好的食品。另外它还是滋养、强壮及美容的圣品。木耳还含有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。

　　第四、梅子光滑肌肤

　　梅子是一种开胃健脾的食物，是有多种效用的优良的食品。吃或涂都对皮肤的保养很有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。

　　以上的这些食物都是我们家庭中比较常见的食物，生活中女性可以多吃一些这样的食物，既可以养生又可以保健自己的皮肤，恢复往日的神采，岂不是一举两得的好办法啊。