针对孕期补充合理营养，保你孕育聪明宝宝。

无声剧本、

成为一名准妈妈是让每个女人都会感到幸福的一件事，然而孕吐，可以说是很多孕妈妈在孕早期里遇到的最大难题。为了不让美好的孕期抹上一层淡淡的愁绪，怎样才能有效地减轻孕吐反应，让孕妈妈安然地度过孕早期呢？接下来就由我这位还算有经验的宝妈来帮各位孕妈妈们指点迷津吧！
       1.运动疗法
       整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，这样只会加重孕吐反应。因此孕妈应适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻孕吐反应。



       2.心理疗法
       心理放轻松比什么都重要，要知道心情的变化也起着很大的作用，压力会加剧孕吐情况。让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。了解一些相应的科学知识，多与周围的孕妈和宝妈们交流，相互学习，解除心理压力。
       3.饮食疗法
       饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。尽可能多地变换就餐环境，这样可以激发孕妈的食欲。还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘。如孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物。
       另外，在孕期里，孕妈咪需要补充很多营养元素，而孕妇奶粉便是最佳选择之一。要知道孕期反应厉害，经常恶心、呕吐，容易造成营养不良，喝孕妇奶粉就可以补充很多丢失的营养元素。我怀孕的时候也是孕吐比较严重，导致吃不下饭，当时是在医生朋友的建议下喝的美素佳儿金装妈妈奶粉，这款奶粉不仅可以补充营养元素，对孕吐也有一定的缓解作用，没想到喝了几天，孕吐次数真的减少了，我就一直持续喝，就连哺乳期也在喝，要知道妈妈只有摄取充足的营养，才能保证乳汁营养呀。现在想想，宝宝能如此健康，真的要感谢美素佳儿金装妈妈奶粉对我的帮助呢！



       后来听我那位医生朋友说起，我才知道这款奶粉的营养竟然如此丰富，它的奶源全部是来自美素佳儿荷兰自家牧场，采用鲜奶到罐装一次完成，它里面含有的天然营养小分子，能够帮助孕妈更好的吸收营养。不仅如此，它还含有许多对于妈妈和宝宝都有益的营养元素，其中膳食纤维有助于维持孕妈正常的肠道功能，益生菌有助于维持健康的肠道菌群，叶酸有助于胎儿大脑和神经系统的正常发育，DHA+AA有助于视觉功能和胎儿大脑发育。看来这款奶粉不但能够改善妈妈的肠道环境，而且宝宝的健康成长也有很大作用。孕妈咪们在孕期喝这个再合适不过啦！
       总而言之，孕妈咪们也不必过于害怕孕吐，只要以一种平常的心态去对待，调理好自己的饮食，做一些适当的运动，再加上美素佳儿金装妈妈奶粉的辅助，相信孕吐对于孕妈妈来说，再也不是一个烦恼了。最后，祝愿每位孕妈咪都能生下一个健康可爱的小宝宝~

〃流年真情ˉ

不过成为一名准妈妈我还是挺幸福的，现在要慢慢适应。

腐女一族

主要是心理的调节还是非常重要的。

回顾吸

对于孕妈来说，可能会觉得有一些辛苦的。

寂寞的时候想

怎样改善孕吐的反应这个才是最重要的。

偷偷的爱着你

我现在觉得孕早期的反应真的都是挺大的。

图画本

谢谢楼主了，我现在也有了很多的想法。

图画本

无害化黑胡椒

要知道便秘对于孕妇的伤害特别大，但是孕妇喝了美素佳儿金装妈妈奶粉以后就没有再发生过了。

无色的血液叫

美素佳儿金装妈妈奶粉给孕妇温馨的呵护，让孕妇的肠胃蠕动正常了很多。