要作好一个孕妈，首先改掉这些坏习惯

欲盖弥彰

    每个妈妈都希望自己的宝宝生下来健健康康的，所以啊在怀孕期间一定要改掉不好的生活习惯。之前我在孕期就有一些不太注意的地方，还好朋友及时指出，帮我改掉了这些会影响宝宝健康的不良习惯。那需要注意哪些地方呢？
    首先是在孕期要按时起居。没有规律的生活会打乱人的生物钟节律，不仅影响胎儿的生长发育，孕妈也会出现头痛、失眠、烦躁等不适，还会增大流产的可能性。所以生活一定要有规律，并不是休息时间够长就好了。

    其次是孕期不要想着节食减肥，更不要挑食。孕妇节食减肥会影响胎儿的生长发育和新陈代谢，影响到胎儿体重，导致胎儿生长缓慢，还会增加将来成年后一些患病的风险，挑食偏食这种坏习惯也有可能传到孩子身上。所以啊，在孕期一定要补充足够的营养和能量，给胎儿的生长发育提供坚实的基础。除了节食偏食，孕吐也会影响营养的吸收，我的经验是不光要合理搭配饮食均衡营养，最好选择一款妈妈奶粉来补充营养。



    我在孕期选的是美素佳儿妈妈奶粉，选它的主要原因是它口感比较清淡，不腥不腻，而且营养也十分丰富，奶粉中里面含有的膳食纤维和益生菌能帮助维持孕妈孕期肠道正常功能，叶酸和DHA+AA有助于宝宝大脑神经系统和视觉系统的发育，对孕妈和胎儿的身体健康都很有帮助。它一次成粉的技术锁留住了更多的天然营养小分子，味道好营养又丰富，整个孕期我都在喝它。
    第三点，应避免仰卧姿势睡觉。到怀孕后期了，胎儿已经很大了，这时候还用仰卧姿势睡觉会使子宫压在动脉上，对胎儿供血不足，影响胎儿的生长发育，还会因回心血量减少导致孕妇出现头晕、恶心、呕吐、血压下降等症状。在怀孕后期，最合适的姿势是左侧卧位。



    孕期需要注意的地方还有很多，不过作为孕妈，我们一定要克服困难，改掉这些不良习惯。为了孩子的健康发育，这一点麻烦又算得了什么呢？