产后恢复必知常识

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坐月子的时间应多久？
    产褥期是指妈妈从胎盘分娩到全身各器官恢复到接近怀孕前状态的一段时间，需要6-8周。在整个产褥期母体的变化最大，它包括身体里的各个系统功能的恢复，尤其是生殖系统各器官要恢复至怀孕前的状态，整个产后恢复期内，母体需要进行一系列的调整和复原。通常坐月子的时间应该是42-56天。

每位母亲都有泌乳的能力吗？
    对这个总是的回答是肯定的。每位生育期妇女在分娩后不论乳房大小，都会有乳汁分泌，而且一般都有足够的乳汁喂养婴儿，4-6个月后则需添加辅食，以满足婴儿生长发育的需要。乳房大小主要与脂肪组织含量多少有关，而与产后泌乳量无密切关系。

产后恢复期的饮食要注意什么？
产后恢复期内要注意饮食的营养，这是很重要的。但在产后恢复期1-2天内最好吃些清淡而易消化的食物，应以小米粥、面条、鸡蛋为主。不要吃过分油腻的食物，如猪蹄、母鸡等。随着消化能力的恢复，可吃些热量高、富有营养的食物，如鸡汤、排骨、鱼汤、并可根据个人的喜好加以调节。

产后恢复期为什么要进行乳房护理？
    通常产后2-3日，乳房会感觉胀痛，乳腺管充满乳法，此时若不将乳腺管疏通，会影响乳法分泌，也易造成乳腺炎。因此乳房护理是非常重要的。

母乳有利于妈妈产后恢复
    母乳对妈妈身体大有益处，宝宝吸吮乳头时产生的刺激，可以加快妈妈增大的子宫回缩到正常水平，减少产后出血及产褥感染。早期母乳可以避免乳房肿胀和脓肿的发生，延长泌乳月龄。宝宝吸吮的刺激，尚有抑制排卵的作用，有可能推迟再受孕的时间。同时，喂恳请时妈妈还可能感觉到孩子是否发烧、食欲好不好等情况，从而最早获得孩子发病的信息，以利于及早诊治。母乳对妈妈也有一种愉快感，据某些资料认为，哺乳闭经还可增加铁在妈妈体内贮存，减少贫血的发生。从长远效果来看，还可减少妈妈乳腺癌和卵巢癌的发病率.

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