治恐惧症费用最低的武汉医院

zyjsb120.com

　　治恐惧症费用最低的武汉医院，武汉精神卫生中心指出恐惧症在现在生活中是一种很常见的精神病疾病，与此相对应的是，治疗恐惧症的方法很多。在这些治疗的方法当中选择科学合理的治疗方法，对治疗和克服恐惧症是很重要的。

　　治恐惧症费用最低的武汉医院，克服恐惧症的方法有以下几点：

　　1.自我欣赏法：从外貌到心里要学会接受和悦纳自己，不要给自己提太高的要求。

　　2.积极社交法：要注意调整好心态，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，学会自我缓解压力，学得开朗一点。

　　3.注视法：学会毫无畏惧地、专心地、自信地注视着对方的眼睛交流，不回避对方的视线。

　　4.深呼吸法：强迫自己做几次深长而有节奏的呼吸，可以缓解紧张的心情。

　　5.食物疗法：以下几种食物有助于恐惧症患者恢复自信，如深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等。

　　6.握物法：和别人在一起时，手里可以握住一样东西，如书本、笔、钥匙、手帕等小东西，会感到舒服且有一种安全感。

　　7.提脚跟法：两脚平稳站立，轻轻提起脚跟，坚持几秒钟再放下，每次反复做３０下，每天做两三次，可以消除心神不定的感觉。

　　治恐惧症费用最低的武汉医院，武汉精神卫生中心　读书法。读一些心理学方面的书，了解自己和他人的人性，优点和弱点。人的社交恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想造成的。有的学者指出：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障拒绝恐惧。”还有的学者进一步指出：“知识完全的时候，所有恐惧将统统消失。”治恐惧症费用最低的武汉医院武汉精神卫生中心   地址： 武汉市江汉区长港路11号 bear