经常失眠和头有点不舒服是咋会事

温柔三等功

　　经常失眠和头有点不舒服是咋会事？武汉精神卫生中心专家指出，很多人都觉得失眠是不需要治疗的，只能靠自己慢慢熬，这种想法是不对的，如果你患过严重的失眠症如果你见过有严重失眠症的朋友，你就会明白，失眠症并不比其他的身体上的疾病要轻松，有严重失眠症的朋友大多形容枯槁，面有色斑，而且萎靡不振，但是在认识到睡眠症的危害之后我们还是应该正视它。

　　其实，也许只是我们总喜欢在该睡觉的时候胡思乱想，本来可以简单地躺下就睡，变成了自己和自己的战争，很多时候这都是因为我们的心理问题，在一些非原则的问题上睁一只眼闭一只眼也是很有必要的，避免不必要的精神痛楚和心理困惑，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。

　　经常失眠和头有点不舒服是咋会事？武汉精神卫生中心专家指出，如果晚上睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，这种情况不能诊断为失眠，只能认为是睡眠时间不够。所以，很多时候我们不要胡思乱想，更不要自己吓自己，平白给自己增加负担。

　　在此，我们也为大家推荐了一点生活中的小技巧，可以帮助你更好地入眠，如果你不讨厌小动物，那么，不如养条狗吧，想想看，养条狗，它可以逗你开心，让你精神放松，晚上你可以领着它去散散步，散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 在饮食方面，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。

　　很多人谈到失眠就扬声长叹，其实，失眠是人们最容易得的一种精神疾病，如果只是偶尔或短暂性地发生睡不着觉的现象，那就不应该将自己的睡眠状况定性为失眠，否则只会给自己带来更大的精神压力。

　　有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。这个时候，你就需要问下自己，失眠，到底为了什么。

　　以上，讲解的内容就是有关“经常失眠和头有点不舒服是咋会事？”的知识，相信现在的大家已经有所了解了吧！武汉精神卫生中心专家提醒您，在发现病情时患者武汉精神卫生中心http://yy.lzbs.com.cn/应该积极接受治疗，同时还需注意日常的护理，加以控制病情的发展，避免给自己过多的压力，反而影响到治疗。@ln