晚上失眠饮食应该要怎样注意

蛇足

　　晚上失眠饮食应该要怎样注意?武汉精神卫生中心的专家来为您讲解：失眠病的危害相信现在社会很多人都有所体会，因为失眠症是由于患者的心理压力过大而引起的，因此，很多人都由于不会排解自身的压力而患上了失眠症，并深受其的困扰而无法自拔。晚上失眠饮食应该要怎样注意?武汉精神卫生中心的专家来为您讲解：

　　【失眠的危害有哪些】

　　一、记忆力减退：

　　失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活；

　　二、死亡率的提高：

　　瑞典医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生；

　　三、机体免疫力下降：

　　失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响；

　　四、对女性的健康危害：

　　女性可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪，加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。另外长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。

　　以上简要介绍的就是“晚上失眠饮食应该要怎样注意？”的知识，希望大家及时的了解，发现病情及早的治疗，让自己早日身心健康是最重要的。在生活中我们也要多加注意自己身体的病情有哪些，清楚病情我们可以及时的对症治疗，治疗疾病让自己的生活更加的美好！ 武汉最好的精神病医院  http://yy.lzbs.com.cn/ 来院地址：武汉市江汉区长港路11号  联系电话：400-685-1428  ly