哺乳期妈妈奶水不够？这些方法你试了吗？

紫色小罗兰

　　我们都知道，母乳是婴儿最好的食物，因为在母乳中含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，同时母乳也是高能量密度的食物，可以满足婴幼儿生长发育对高脂肪的需求，有助于婴幼儿体脂的积累，世界卫生组织建议，宝宝出生后的前6个月尽量做到纯母乳喂养。但是也有很多哺乳期妈妈由于各种各样的原因，会出现奶水不足的情况，导致婴儿得不到足够的奶水喂养，那要怎么办呢？
　　宝妈们知道自己是为什么奶水不足吗？
　　1. 喂养不当：有专家表示，给婴儿喂奶时，能够刺激乳腺，加快乳汁分泌，缺少或者延迟这种刺激，就有可能造成奶水不足。
　　2. 饮食不合理：很多新妈妈们为了保持身材，或尽快恢复身材，生产后就开始控制饮食，很多能够提供孕产妇身体必须营养的食物都被妈妈们列入了黑名单，这样就会导致体内营养物质如蛋白质，脂肪等的缺乏，出现奶水不足的现象。
　　3. 情绪不好：现代生活节奏快，紧张的环境等因素会让妈妈们的情绪容易波动，出现一些忧愁，烦躁，易怒等消极情绪，这些因素都可能会通过妈妈的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，出现奶水不足的现象。
　　妈妈奶水不足，宝宝就要饿肚子吗？
　　首先，宝妈们可以试着通过食补来增加奶量，例如肉类，蛋类，豆制品类食物，具有丰富的营养成分，可以为制造乳汁提供大量的优质蛋白，不饱和脂肪酸，微量元素等。当乳汁不足时，可以根据个人口味，在饮食中添加促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤，猪蹄汤，黄豆，丝瓜，核桃，芝麻等类的食物也有促进乳汁分泌的功效。

　当然，宝妈们除了通过食物补充营养，促进乳汁分泌为宝宝准备口粮以外，为避免宝宝“挨饿”，也要及时给宝宝准备好奶粉备用，在母乳不充足的情况下也不能让宝宝饿肚子嘛！
　　如何给宝宝选好奶粉？
　　我们要知道，母乳喂养的时候，婴儿50%的能量来源都是由母乳乳脂提供的，母乳中的天然乳脂能够分解供能并维持宝宝成长发育，是非常珍贵的营养。除了母乳之外，新鲜全脂牛奶中含有的乳脂也属于天然乳脂，而且营养成分很接近母乳。所以在选择奶粉的时候，可以给宝宝选择一款以新鲜全脂牛奶入料的奶粉，以保证孩子身体发育所需营养。
　　推荐给大家一款这样的奶粉——皇家美素佳儿，它新鲜直取皇家第一道奶源，以荷兰自家牧场的新鲜全脂牛奶液态入料并一次成粉，奶粉中完美保留了全脂鲜牛奶中每100g仅含有的4g天然乳脂营养，带给宝宝接近母乳般的喂养呵护，非常珍贵！

　　母乳天然最珍贵，是对宝宝成长发育最好的营养呵护，还是建议有条件的宝妈们尽可能给宝宝坚持母乳喂养，因为各种原因无法坚持母乳喂养的，也要提前给宝宝选一款好奶粉来帮助补充宝宝成长所需营养！

萝莉控壁上观

全脂奶粉中的诸多营养确实是宝宝最需要的了

包藏奸心

感谢楼主科普，我身边还是有不少人不知道全脂牛奶有这么丰富的营养成分的，这次替宝宝算是找到合适的奶粉品牌了

百举百全

对于宝宝能够吸收的营养成分的奶粉来说还是皇家美素佳儿更不错吧

庞眉皓发

在选择奶粉的时候，可以给宝宝选择一款以新鲜全脂牛奶入料的奶粉，以保证孩子身体发育所需营养。

神福利扥

母乳天然最珍贵，是对宝宝成长发育最好的营养呵护

庞眉皓发宝宝

有感觉全脂对于宝宝的好处就是不知道如何，现在确实明白多了

难为惹怒

不得不说通过食疗确实可以让宝妈更多奶水可以喂养宝宝那

承天祐之

当乳汁不足时，可以根据个人口味，在饮食中添加促进乳汁分泌的食物啊

冲锋衣

我家宝宝喝的皇家美素佳儿奶粉，效果还不错，它的质量杠杠的