武汉中研精神病医院医疗水平治疗效果如何

吉原哀歌

　　武汉中研精神病医院医疗水平治疗效果如何?武汉中研的专家告诉大家：长期失眠是个什么滋味，相信没有经历过的人并不能体会到患者的痛苦。长期失眠的患者，不仅会精神萎靡不振，而且身体方面也会出现各种各样的异常。失眠现在已经成为导致人们亚健康的一大重要因素了。武汉中研精神病医院医疗水平治疗效果如何?武汉中研的专家告诉大家：

　　【哪些食物有改善失眠症的功效】

　　一、水果

　　如我们在生活中可以把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可安然入睡。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。

　　二、小米

　　在中医学的理论上，小米是属性微寒的一种食物、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收。

　　三、牛奶

　　因为在牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸，它能使人安然入睡。并且在一些实验中也证明出，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

　　四、糖水

　　一旦一个人在烦躁时，因为大脑皮层高度兴奋的原因，所以就很难安静入睡。但是如果在这是，能喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

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