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孕妈妈应该吃什么水果好 [复制链接]

denghanhui

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楼主

发表于 2013-3-7 16:47:31 |只看该作者 |倒序浏览

荐解析：怀孕水果食谱--蜂蜜水果粥

　　蜂蜜水果粥　　材料　　苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

　　做法　　1. 将粳米熬成粥　　2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。

　　营养价值　　增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。蜂蜜水果粥具有增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用。下面就为你详细介绍蜂蜜水果粥的做法。希望你能够喜欢。

香蕉百合银耳汤
　百合与银耳含丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用。下面69育儿网小编就为你推荐一款怀孕食谱：香蕉百合银耳汤的做法。希望你能够喜欢。

　　怀孕水果食谱--香蕉百合银耳汤

　　材料　　干银耳15克、鲜百合 120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。

　　做法　　1.干银耳泡水2小时，加水3杯入文火炖半小时取出备用;2.香蕉去皮，切成小片 3.将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中，炖半小时即可。

　　好孕网孕妇食谱推荐解析：百合与银耳含丰富的矿物质元素，具有滋阴、温补、润肺的作用，香蕉含钾丰富，而且很利于消化、吸收。此汤甜润可口，是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤，由于含蔗糖多而不利于体重增加过多的孕妈咪服用，也不利于晚餐后服用。