武汉精神病专家张高峰

舞曲去

　　武汉精神病专家张高峰告诉大家：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。武汉精神病专家张高峰继续说道：

　　睡眠良好是身心健康的主要标志，而现在却有越来越多的人被失眠所侵扰，那么，如何治疗失眠，今天，我们就请武汉精神病专家张高峰为我们讲解一下这个问题：

　　一、一般失眠症经过心理、病因、躯体松弛治疗即可治愈，勿长期性的使用安眠药，以免产生依赖性。

　　二、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，勿过多的担忧疾病，同时针对失眠可以配合针灸、食疗、理疗、中药、西药、气功等。

　　三、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　四、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　五、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

　　六、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，并且养成良好的生活规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　以上简要介绍的就是“武汉精神病专家张高峰？”的知识，希望大家及时的了解，发现病情及早的治疗，让自己早日身心健康是最重要的。在生活中我们也要多加注意自己身体的病情有哪些，清楚病情我们可以及时的对症治疗，治疗疾病让自己的生活更加的美好！ 武汉精神卫生中心  http://yy.lzbs.com.cn/ 来院地址：武汉市江汉区长港路11号  联系电话：400-685-1428  ly