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身体与心灵齐上路,迎接宝宝的到来!   [复制链接]

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发表于 2017-7-23 10:14:14 |显示全部楼层
     孕期对于每个孕妈们来说都是一段奇妙的人生体验,身份猝不及防的转变,时常有些忐忑,情绪也开始变得敏感,上一秒还在大笑,下一秒可能因为跟老公一句话没说好,便开始大怒。除此之外,口味也开始变得挑剔。而所有这些微妙的情绪变化,饮食变化无不影响着腹中的胎儿。那么,为了让宝宝以最健康的状态来报到,孕妈们需要注意些什么呢?
     身体是革命的本钱,对于孕妇来说,吃什么、怎样吃就更重要了,毕竟她承载着两个人的营养补充。那么,我们从哪些渠道了解孕期需要补充的营养元素呢,又该补充些什么呢?我知道的像什么叶酸、维生素C、维生素B6、锌、 维生素D、钙这些都很必要。宝妈我根据自身经验特意总结出了营养补充的几大原则:
     原则1:日常饮食以清淡、易吸收为主。不能吃辛辣食物。
     原则2:多吃一些高蛋白,有营养的食物,例如:深海鱼,肉,虾,海带,虾米,奶,蛋,蔬菜水果之类。



     原则3:在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。但是仅仅通过食物孕妈还是无法获得足够叶酸的,所以在吃富含天然叶酸的食物的同时,还应当适当的补充含有叶酸的维生素片或者喝含有叶酸的妈妈奶粉。
     因为妈妈奶粉都是专为孕期妈妈设计配方,所以能够补充孕妈身体所需的各种营养,保证胎宝宝发育的营养需求。推荐一款美素佳儿妈妈奶粉给孕妈们,我觉得它就比较符合准妈妈们孕期的需要,首先它采用了DHA微胶囊技术,口感清淡,不腥不腻,对于孕吐比较厉害的孕妈来说,有一定的缓解作用,很好入口。而且营养丰富,里面含有的膳食纤维和益生菌能帮助维持孕妈孕期肠道正常功能,叶酸和DHA+AA有助于宝宝大脑神经系统和视觉系统的发育,对孕妈和胎儿的身体健康都很有帮助。



     除了营养要到位,孕妈的情绪调节也是很重要的。最好的方法就是多跟其他孕妇交流一些心得体会,心情愉悦的同时或许还能够从其他人那学习到一些育儿小知识。再者我不赞同很多人一怀孕就立刻辞职,回家待产,人一闲下来就容易多想,每天呆在这狭小的空间,全部的注意力都集中在一些生活琐碎的事物上,很容易烦躁。而适当的工作可以分散注意力,可以有新鲜感,日子也不会很难熬!除此之外合理的运动也是很有必要的,见过很多人一怀孕就变的各种小心翼翼的,除了坐着就是躺着,其实,这样的想法是不对的,适当的运动会让孕妇保持良好的身体状况,有助于顺利分娩,同时运动也会让人心情愉悦,烦躁的心情可以通过运动得以排遣。



     保持放松、愉悦的心情,补充充足的营养,给宝宝一个最好的、最健康的孕育环境,用愉悦的心情拥抱孕期这个奇妙的人生体验,一同期待宝宝以最健康的状态来报到!

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发表于 2017-7-23 16:24:37 |显示全部楼层
主要是认为这种孕妇奶粉补充的营养很充足。

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发表于 2017-7-23 16:53:05 |显示全部楼层
孕妈太不容易了,所以要给予关爱呵护。

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发表于 2017-7-23 16:58:05 |显示全部楼层
先调养下自己的饮食结构也不错。

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发表于 2017-7-23 17:01:32 |显示全部楼层
看来微量元素的补充也是挺有必要的。

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发表于 2017-7-23 17:05:00 |显示全部楼层
美素佳儿妈妈奶粉可以促进胎儿的生长发育,非常好的一款奶粉。

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发表于 2017-7-23 17:11:22 |显示全部楼层
只要能让孕妈吸收到营养就可以了。

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发表于 2017-7-23 17:21:27 |显示全部楼层
很多家长都饮用百分百官方进口的美素佳儿妈妈奶粉。

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发表于 2017-7-23 17:25:00 |显示全部楼层
突然发现自己平时总吃营养的食物太片面了。

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发表于 2017-7-23 17:28:37 |显示全部楼层
对于家长来说,进口奶粉才有质量保证,比如美素佳儿妈妈奶粉这样的百分百官方进口奶粉。

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